心理療法
カウンセリング
カウンセリングは第三者に話しをすることで、今まで自分でも意識しなかったことや心の流れに気付き心が整理されていく作業です。心が整理されるにつれ心は自然な流れを取り戻し自分が生きる道を選び決断するようになります。それと共に生き生きとして心身とも元気になっていきます。過去と現在と未来が繋がりより安定した心理状態で生活が出来るようになっていきます。時間はかかるかもしれませんが自分を知り、肯定し弱さも引き受けれる柔軟な自分に近づけるでしょう。それが、人生の種々の問題を克服することになります。もちろん、カウンセリングは利用者様の自由意志で行うものですから、自由に中断、終了することが可能です。
夢分析夢は心の深層からのインパクトのあるメッセージです。夢を分析すると今の自分の置かれた状況や自分の問題点が浮き彫りになってきます。夢は繰り返しテーマを突きつけてきますが次第に夢の様相が変化してきます。最初は苦しい状況ですが、次第に困った人や困難なことに対して立ち向かい争います。時間の経過と共に人や困難場面に遭遇しても平静でいられます。最終的には困った人や困難場面でも適応した行動を取る夢を見るようになります。その時は、現実的な動きが出来るようになってきます。今述べたことは一つの事例ですが夢は人生の方向性を与えてくれます。カウンセリング中に夢を見ることが多いので、是非、夢を報告してください。きっと、新たな視点や方向性を見出してくれます。
砂の上にいろいろと玩具を置いて、今の自分の気持ちを表現していきます。自分の心が具体的に表現され、思いがけないことに気づいたり気持ちがはっきりしてきます。シリーズで連続して箱庭療法を作り続けると箱庭そのものが変化し、自分も成長していきます。
自律訓練法
自律訓練法は自律神経を穏やかにしていく技法です。血圧、呼吸、神経をゆったりさせていきます。ストレス耐性の強化・仕事・学習の集中力増加、疲労回復、感情の安定化など心身共に多大な良い影響を与えます。ストレス社会を生き抜くためには、是非とも身に付けたいものです。また、自律性中和の技法を身に付けると身体を通じて感情や身体のコリを解消し心身の平穏を感じることが出来ます。本当に素晴らしいリラックス法です。是非、お勧めします。当相談室でカウンセリングをされている方は無料で自律訓練法習得もしています。
自律訓練法のみを習得されたい方は自律訓練法習得コースがありますのでご利用ください。(自律訓練法習得コース6回×30分・1万8千円)
認知行動療法
実際には、カウンセリングの中で現実的な話を詳細に検討し現実的動きが可能なら積極的に動くように奨励します。その後も修正を加えながらにこうした方が良いとかを再検討します。このレベルであれば常にこの技法が使われています。しかし、何かを繰り返しやり続けるとか単純な恐怖感とかは特殊な技法を使うことになります。また、痛みのコントロールなどは自律訓練法などを併用し痛みを持続させる身体の独特な使い方などを追及します。認知行動療法は宿題や練習が必要なので、それが可能な方に限定されます。
臨床催眠・行動療法・イメージ療法
催眠は暗示によって、どこかうっとりして身体がふんわり温かくとても気持ちのいい状態になるといわれる方が多いです。この状態で暗示したりイメージリハーサルを行います。また、催眠状態で脱感作をし恐怖感や不安感を減少させ現実の恐怖や不安に立ち向かうようにします。人前での緊張や採血恐怖、白衣恐怖など効果てき面です。また、収納イメージ法や壺イメージ法を使いトラウマの軽減や健康なイメージの植え付け作業を行います。
催眠法は催眠医学心理学会の正会員の方に施術を依頼されることをお勧めします。当相談室は催眠医学心理学会の正会員です。
精神分析的心理療法
自我の状態、防衛機制、対象関係などさまざまな角度から考察し内界を探求していきます。今の心がどんな生育史から影響を受けているのか、また、カウンセラーとご自分との関係もクローズアップされ人との関係の中で何が繰り返されてしまうのか突き詰めていきます。カウンセラーからの解釈についても検討されます。これを繰り返すことにより内界も変化していきます。時間はかかりますが最もバランスが取れ長期的に見て人格の安定に一番効果のある心理療法です。
特別コース
皆さまからの要望が多かった不眠症改善プログラムを新設しました。睡眠教育、筋弛緩法+自律訓練法、睡眠スケジュール法を併用して頑固な不眠を解消していきます。電話予約のみのコースです。(40分×7回・2万5千円)
自律訓練法のみを習得されたい方は自律訓練法習得コースがありますのでご利用ください。電話予約のみのコースです。(自律訓練法習得コース6回×30分・1万8千円)
バナースペース
犬山心理相談室
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